[...] nosa awanturnikowi. Szarpał się? to zamaist przetrzymywac duszenie, które sprawiało że szarpał się coraz bardziej, można było zwalić go na glebę, rzecz do wykonania, i tam obezwładnić bez uzycia takich drastycznych metod. Ty pracowaleś na bramce, a ja jako asystent instruktora samoobrony w szkole ochroniarzy i wiem co ochrona może a czego [...]
[...] przed snem) posiłek głównie białkowy Nie popijaj posiłków płynami. Pij 20 minut przed lub 40 minut po posiłku, to właśnie może byc przyczyną wydętego brzuszka. Zapraszam do postów podwieszonych. Znajdziesz tam wiele informacji, które pomogą Ci w osiągnięciu ładnej sylwetki. A co do wagi, to jesteś bardzo chuda, parę kilo wydaje mi się za mało.
Chuck jest wypas btw co do tych manifestacji w Edim to bylo ciekawie, podobalo mi sie a co do zbierania kasy w puszki to siedze sobie wczoraj w lokalu muzyczka gra, ludzie tancza a tu podchodzi starsza babcia z puszeczka i mnie sie pyta czy dam sianko na jakies dzieci:-% oczywiscie cos tam dalem ale zeby w lokalu napastowac to juz przesada
[...] mnie takie wrazenie i Fedor podobnie. moze sie myle. ale decyzja o p[ojsciu w Japonie, tym bardziej ze nie motywowana lepsza kasa, potwierdza mi moje odczucia. chce wracac tam, gdzie go wielbia, kadza, i na rekach nosza nawet jak bedzie obijal ogorow. w UFC mialby prawdziwe wyzwanie, podobna badz lepsza kase, ale stausu i traktowania bozka juz [...]
Ja tam bicepsa w plecy bym nie wrzucał;) to skutkuje u tych, którzy mają naprawdę dobre przedramię, lub owalają rening pleców. Plecy, nogi lepiej trenować ekskluzywnie;) a może: nogi klatka, lekko przedramię wolne plecy barki i ramiona, ciężko przedramię Tak czy inaczej plecy i nogi zostawiłbym w spokoju. Zazwyczaj są to najsłabsze partie u ludzi, [...]
[...] tez sie jeszcze okaze jak bede wygladac, ale zamierzenia sa takie, to chyba raczej nie jest az tak duzo. Coz, z basenu zrezygnowac nie moge i zamienic go np. na silownie i tam cwiczyc aeroby. Tutaj chodzi juz o moja pasje... Na silownie nie bede chodzila tylko cwiczyla w domu, mam nadzieje ze mi entuzjazmu ani checi mi nie zabraknie. Mam [...]
[...] są ludzie na świecie o których nikt nic nie wie, a Fedora załatwiliby z ręka w kieszeni. Ale oni nie potrzebują walczyć w MMA, bo ani ta walka, ani pieniądze jakie można tam zdobyć nie są dla nich największa wartością. Mistrzostwem w sztukach walki nie jest to by być czołowym zawodnikiem zawodów sportowych. Sztuki walki wychodzą daleko poza [...]
chyba będę musiał zrezygnować z tej marchwi bo łapy mi się robią pomarańczowe a zamiana na orzechy to raczej kiepsko , kilka gram ma tyle kalorii co kg marchwi, musiałbym inne warzywo znaleźć które będzie mi smakowało, kiedyś lubiłem gotowany miąższ z dyni, ale tam cukru było nawalone więc nie wiem jak bez
[...] to chyba wystarczająca ilość - obecnie trening zajmuje mi jakieś 70min. Co do powrotu fat'u to nie podoba mi się ta wiadomość - w końcu dlatego ćwiczę intensywnie, żeby przyrosty poszły tam gdzie trzeba. Oczywiście liczę się z tym, że tłuszcz też pójdzie w górę ale zakładam, że jakoś racjonalnie i przynajmniej w relacji 50/50% z mięśniami :)
[...] z grupy.co da przynajmniej 20 lat bez fazy pucharowej dla nich na MŚ.cos nieprawdopodobnego).I to po bramce 92 min grając u siebie z Macedonią.Aż ciężko mi wyobrazić co tam bedzie sie działo u makaronów.Zresztą Portugalia też gdyby nie zmarnowany karny Buraka w 85 min to roztrwonili by 2 bramowa przewagę i kto wie jak by to sie dalej [...]
[...] boli nadgarstki łokcie kolana nie jestem w stanie funkcjonować. Chodziłem co chwilę prywatnie do ortopedów wydawałem mnóstwo pieniędzy na USG prześwietlenia i tak dalej a tam problemu nie było a ja to wszystko złożyłem w całość po prostu i wiem że przyczyna jest właśnie w tym estrogenie i w tym że mnie odwodniło. Zanim zacznę cokolwiek robić [...]
[...] nieprzyjemne tym bardziej jesli sie chce kontynuowac trenig... nie wiem moze cisnienie mi tak wzrasta czy co ;/ moze masz racje wybrac mozna sie do lekarza chociaz nie lubie tam chodzic bo z zazwyczaj jak sie chce cos dowiedziec to i tak mi nic konkretnego nie powiedza tylko musze sie wysiedziec w tej kolejce z chorymi ludzmi :P gdyby ktos [...]
[...] i Nowej Zelandii szansy na powrót do otwartości, aby móc wtedy zorganizować pojedynek Adesanya vs. Whittaker 2. On wie, że to duża walka dla regionu i jeśli mogłaby się tam odbyć, to właśnie tego chce Bareman. Nie ma wątpliwości, że to wciąż nic pewnego jeśli chodzi o kolejną walkę Adesanyi. Niezależnie od tego, wygląda na to, że jego [...]
z tego co czytałem to bic potrzebuje 2-3 dni na regen ;p ciezko mi idzie ten miesien dlatego chcialbym go robić 2x w tygodniu ;p nie bd miliard razy czytał tyche tematow dajcie spokoj :D powiedzcie tylko co zmienic w tym treningu i jakies tam ewentualnie cwiczonko dodac do tych barkow. jakieś fbw to ja wole sobie darować ;pp
To niech mi to kurier przywiezie. Myślę że łyknę w jeden dzień.. Tym bardziej, że tego po angielsku nie można dorwać i nie wiadomo co tam jest!! Kot w worku!! Co do Komudy - BANITA i BOHUN mnie zainteresował, ale to tylko z opisu w księgarniach.. Lubię grubsze książki, a taki BANITA ma 240stron.. mało.. Najpierw pójdzie Templariusz z Jeruzalem! [...]
Wiecie ja poczytałem nieco forum Sommera. I wszyscy tam zachwalali programy Workout of the day. Może je robić każdy dostosowując podane w planach ćwiczenia do swojego stopnia zaawansowania na łatwiejsze lub trudniejsze a wszelkie warianty wszystkich ćwiczeń występujących w WOD podane są w książce Sommera dlatego nawet nowicjusz może robić te plany [...]
[...] pompkami co najwyzej. Jest jeszcze siła wyrabiana bardziej profesjonalnym sprzętem. nie mówię ze nie jest, w wojsku pompki to podstawowe ćwiczenie i raczej nie rozwija się tam nikt jak pan Łuka poprawka. Nikt nawet nie zbliży się do 1/3 wyników ćwicząc wg książek z masą własną. jeszcze zależy w jakich ćwiczeniach, bo podciąganie na jednej ręce [...]
[...] odpowiedzi którą chciałem"(w domyśle: nie przyznałeś mi racji wiec kończe temat) nie mówię ze nie jest, w wojsku pompki to podstawowe ćwiczenie i raczej nie rozwija się tam nikt jak pan Łuka jeśli już,to radze poczytać jakie są testy sprawności fizycznej do szkół wojskowych jak się chcesz dostac do szkoły wojskowej to do żadnej nie ma [...]
ja jem codzienie trzy gofry i z wszystkiego wychodzi mi że wcinam dzienie ok 250g mąki... Mi potym masa jakoś tam idze... mniej więcej tyje 1kg na trzy tygodnie ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi. Błogosławiony ten, co w imię miłosierdzia i dobrej woli prowadzi [...]
Najlepiej idz na tajski boks. Dużo tam się nauczysz i w miare szybko( porównójąc z innymi sztukami walki) nauczysz się walczyć, i to może ci się przydać na ulicy. Jesteś ze Szczecina a tam są sekcje tajskiego(w jednej podobno nawet jest tajski box+normalny box, 3 tajskiego + dwa zwykłego treningi tygodniowo, ale niegwarantuję że jest tak napewno [...]
TEST-Cyber: masa by Boogie -> str.15 pods. (BSN+XP E)
